Ateliers naturo

Très régulièrement, autour d’un thème, les clés d’une bonne santé expliquées et une mise en pratique de techniques simples à faire chez soi.

> Les ateliers de LacaBane Nouveau!

Prochain atelier le jeudi 19 mars

> La detox, les 6 clés pour une bonne élimination

Focus sur la détox ou comment libérer notre organisme de tout ce qui l’encombre au quotidien. Nous partagerons des remèdes naturels ainsi que les principales clés à plus long terme pour mieux comprendre et entretenir sa santé.

Où? LacaBane, 2 allée du lavoir à Champagnier
Café, Épicerie, Petite restauration, Magasin éphémère dans un lieu coopératif, chaleureux et vivant.
Quand? Jeudi 19 mars, de 16h30 à 18h
Participation: 15€ incluant l’atelier et une boisson chaude

Pensez à vous inscrire!

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Prochains ateliers:
Jeudi 23 avril: Les huiles essentielles, les bases d’une utilisation sûre et efficace
Jeudi 21 mai: Le sucre et vous, les bons choix pour votre santé
Jeudi 18 juin: Le sommeil, mieux dormir durablement

> Les sessions Auto-pratiqueZ Nouveau!

Parce que l’on connait très mal notre corps et qu’il existe beaucoup de techniques très simples que l’on peut pratiquer avec un peu d’entraînement, je vous propose ce nouveau format en petit groupe.

Pendant 3h, de la pratique avant tout, pour s’initier à des techniques simples et efficaces, qu’on peut utiliser pour soi ou pour ses proches: massage, drainage, respiration, huiles essentielles,…

Un abécédaire de la boîte à outil naturopathique pour un usage familial! 

V comme Ventre
Les techniques d’auto-massage du ventre
Jeudi 2 avril, de 9h à 12h
Jeudi 2 avril, de 14h à 17h

Ballonnements, transit aléatoire, spasmes…
Notre ventre nous parle beaucoup, mais le comprend-on vraiment?

Grâce à des techniques de respiration, de drainage lymphatique et de Chi Nei Tsang (massage des organes taoïste), vous apprendrez comment en prendre soin et le libérer de ses tensions.

Durée: 3h
Participation: 40€/pers

Au cabinet du Pont de Claix

Prévoyez votre tapis de yoga et une tenue souple.
Groupe de 4 personnes. Une place par groupe est disponible sur une table de massage pour plus de confort.

> CYCLE « LES CLES DE VOTRE VITALITE« 
Réveiller les superpouvoirs de votre corps

Notre enjeu à tous: rester en forme longtemps!
Je vous propose une série de 8 ateliers, pour mieux comprendre et décoder les premiers signes de déséquilibre et comment réveiller les superpouvoirs de votre corps.
Comment faisons-nous pour évaluer notre vitalité? 
Comment pouvons-nous répérer nos déséquilibres et nos potentiels, et surtout apprendre à les renforcer ?

Au programme de ce cycle:
N°1 – Etre en forme avec ses formes – Se réconcilier avec sa morphologie
N°2 – Bien bouger – Identifier les activités qui vous correspondent
N°3 – Une bonne immunité – Votre superpouvoir protecteur
N°4 – Bien manger – De l’assiette à vos cellules
N°5 – Les douleurs – Comprendre, prévenir, calmer
N°6 – Bien se reposer – Votre superpouvoir de régénération
N°7 – Et si c’était les hormones? – Fatigue, surpoids, libido,… Votre superpouvoir de régulation
N°8 – Se détoxifier – Activer votre superpouvoir de libération

Au cabinet de naturopathie
du Pont-de-Claix

Ces ateliers de ce cycle sont indépendants et se complètent.
De prochaines dates seront programmées en 2026.

Co-animés avec Noëllie Brousse,coach forme et bien-être, les ateliers sont accessibles à l’unité ou par parcours de plusieurs ateliers
– Minimum 4 participants
– A l’unité :  30€
– Parcours à partir de 3 ateliers : 25€ par atelier

CYCLE « LES CLES DE VOTRE VITALITE – Réveiller les superpouvoirs de votre corps »

• Atelier n°1: ETRE EN FORME AVEC SES FORMES – Bilan de votre niveau de forme
  Cet atelier vous permettra de mieux connaître votre corps: mesure de composition corporelle et compréhension de votre terrain, venez vous laisser surprendre!
• Atelier n°2: BIEN BOUGER – Identifier les activités qui vous correspondent
  Ce deuxième atelier vous donnera les clés pour adapter vos activités physiques ou sortir de la sédentarité avec plaisir, afin de profiter des bienfaits irremplaçables du mouvement jusqu’au cœur de vos cellules.
• Atelier n°3: L’IMMUNITE – Chouchouter votre superpouvoir protecteur
  Ce troisième atelier vous permettra de mieux comprendre le fonctionnement du système immunitaire et son interdépendance avec le reste de votre corps pour mieux l’entretenir naturellement. 
  Garante de votre système de défense, n’attendez pas qu’elle soit épuisée ou, au contraire, qu’elle s’emballe!
• Atelier n°4: BIEN MANGER – De l’assiette à nos cellules
  Ce quatrième atelier vous éclairera sur toutes les étapes indispensables pour bien nourrir vos cellules, ultime étape du long périple des aliments depuis votre assiette via le système digestif et la circulation sanguine.
• Atelier n°5: LES DOULEURS – Comprendre, prévenir, calmer
  Ce cinquième atelier vous permettra de décoder les douleurs et leurs effets limitants dans nos vies, pour mieux les prévenir, les soulager et agir sur les causes. Et se remettre en mouvement!
• Atelier n°6: BIEN SE REPOSER – Votre superpouvoir de régénération
  Ce sixième atelier vous donnera les clés pratiques et théoriques pour bien équilibrer votre système nerveux, de jour comme de nuit, et lui offrir un vrai repos réparateur.
• Atelier n°7: ET SI C’ETAIT LES HORMONES – Fatigue, surpoids, libido,… Votre superpouvoir de régulation
  Ce septième atelier soulèvera le voile sur les déséquilibres hormonaux, souvent à l’œuvre derrière les troubles chroniques: fatigue persistante, prise de poids résistante, manque d’envie,…
  Nous verrons comment rétablir le bon fonctionnement du système hormonal, cet acteur discret de votre santé, qui coordonne et régule le fonctionnement de votre organisme.
• Atelier n°8: SE DETOXIFIER – Activer notre superpouvoir de libération
  Ce huitième atelier focalisera sur la detox ou comment libérer notre corps de tout ce qui l’encombre, sur le plan physique comme sur le plan émotionnel. Avec la participation exceptionnelle de Karen Taillefer, sophrologue

COMPRENDRE

• Alimentation saine: comment bien équilibrer ses menus?
  Un atelier pour se simplifier la cuisine! Les bases à connaître pour une alimentation saine et surtout comment les mettre en pratique simplement.
  Un coin cuisine nous permettra d’accompagner cet atelier par quelques dégustations.
• Detox: les 5 clés pour une bonne detox
  Focus sur la detox ou comment libérer notre organisme de tout ce qui l’encombre. Nous partagerons des remèdes naturels ainsi que les principales clés à plus long terme pour mieux comprendre et entretenir sa santé.
• Cycle féminin: En harmonie avant et après la ménopause
  Un atelier entièrement dédié au cycle féminin, pour mieux comprendre le fonctionnement hormonal et vivre sereinement toutes les phases depuis la puberté jusqu’à la ménopause.
  Douleurs menstruelles, bouffées de chaleur, … Comme tous les ateliers, il sera interactif et permettra de focaliser sur les questions concrètes que vous vous posez.
• Stress et sommeil, mieux dormir durablement
  Rien n’y fait, votre sommeil résiste à toutes vos tentatives pour mieux dormir? Et si c’était plutôt un problème d’éveil? Venez comprendre les liens entre stress et sommeil et trouver des clés pratiques et toutes simples pour mieux dormir!
• Mon corps a mal – Prévenir et calmer les douleurs musculaires et articulaires
  Pour cet atelier, venez (re)découvrir comment fonctionne votre corps et de quoi il a besoin pour bouger en douceur et sans douleur!
• Huiles essentielles (Base), les bases d’une utilisation sûre et efficace
• Huiles essentielles (Avancé), petite trousse pratique familiale
  Avec l’atelier BASE, « Les bases d’une utilisation sûre et efficace » , vous (re)découvrirez le monde des huiles essentielles, leurs incroyables propriétés et les précautions à respecter.
  Dans l’atelier AVANCE, « Petite trousse pratique familiale », nous entrerons plus en détails sur les principales huiles à mettre dans sa trousse familiale et comment les utiliser au quotidien sans danger
• Digestion et immunité, le rôle essentiel des intestins
• Un hiver à pleins poumons ! Prévenir les rhumes et autres petits maux de l’hiver
• Votre poids de forme, bien plus qu’un chiffre
  Un atelier en co-animation avec Noëllie Brousse, coach forme et bien-être, pour aller au-delà du chiffre de la balance. Quelles sont les mesures qui comptent vraiment? Par quoi notre poids est-il influencé? Comment faire en pratique? Alimentation, activité physique, sommeil, stress, autant de questions passionnantes explorées dans cet atelier!
• Le sucre & vous, Les bons choix pour votre santé
  Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le sucre! Quel sucre choisir? Qu’est ce que l’index glycémique? Quels impacts du sucre sur votre santé?

PRATIQUER

• Techniques d’auto-massage pour libérer les tensions (muscles et organes)
• Mieux respirer: techniques simples au quotidien pour calmer le mental